Santurtzitik Mundura! Soy Jon, practicante de yoga desde 2017. Descubrí el yoga en un momento de mucho estrés y ansiedad, y con constancia se convirtió en mi herramienta para encontrar calma, claridad y equilibrio.
Tras formarme en Yoga Integral y en la serie primaria de Ashtanga Yoga, comencé a impartir clases en 2019. Desde entonces, comparto esta práctica con sencillez y cercanía, tal y como mis maestros lo hicieron conmigo, para que otras personas puedan experimentar los mismos beneficios que transformaron mi vida.
–Yoga integral (Yoga Alliance RYS 500) Escuela Mahashakti.
-Ashtanga Yoga 200h Living Ashtanga Valencia.
-Mas de 6 años de experiencia impartiendo clases.
Soy Satya, formadora de profesoras/es de Yoga Integral y terapeuta. Tras años en el mundo empresarial, descubrí que el verdadero bienestar nace del autoconocimiento y la conexión con uno mismo.
Desde entonces me he formado en Yoga, meditación, anatomía y terapias transpersonales, desarrollando un enfoque profundo e integrador. Mi propósito es crear un espacio de confianza y consciencia donde cada persona pueda redescubrirse y nutrir cuerpo, mente y alma.
-Formadora de Profesoras/es de Yoga Integral.
-Certificado de
profesionalidad como Instrucción en Yoga reconocido 2015.
-Instructora de Yoga por la
European Yoga Alliance & I.Y.S en Rishikesh, India.
-Terapeuta capacitado LNT y Gestalt.
¡Por supuesto que sí!
Una de las frases que más escuchamos es: “No puedo hacer yoga porque no soy flexible”. Pero la realidad es justo al revés: no necesitas ser flexible para empezar, haces yoga para ganar flexibilidad.
La práctica del yoga no solo mejora la flexibilidad de forma progresiva y respetuosa con tu cuerpo, sino que también fortalece los músculos, mejora la postura, la respiración y la resistencia.
Aquí no se trata de llegar a tocarte los pies, sino de escucharte, moverte con conciencia y avanzar a tu ritmo. El yoga es para todas las personas, independientemente de su condición física o nivel de experiencia.
Ambas prácticas tienen beneficios, pero su enfoque es distinto.
El pilates es un método centrado en el cuerpo: mejora la postura, fortalece la musculatura profunda y ayuda a mantener una buena forma física. Es ideal para quienes buscan una reestructuración corporal y precisión en el movimiento.
El yoga, en cambio, va más allá. No solo trabajas el cuerpo, sino también la mente y la respiración. Es una práctica integral que te ayuda a fortalecer, flexibilizar y a la vez calmar la mente, reducir el estrés y reconectar contigo mismo/a.
Si lo que buscas es equilibrio físico, mental y emocional, sin duda te recomendamos probar el yoga. No es solo ejercicio, es un camino hacia el bienestar completo.
Aunque ambas prácticas pueden aportar bienestar, el yoga es especialmente eficaz para aliviar la ansiedad.
Gracias a la combinación de movimiento consciente, respiración profunda y atención plena, el yoga actúa directamente sobre el sistema nervioso, ayudando a calmar la mente, regular las emociones y soltar tensiones acumuladas.
Más que una práctica física, el yoga te ofrece herramientas para gestionar mejor el estrés diario y cultivar una sensación de paz interior.
