Estas clases están diseñadas para comenzar a practicar y entender cómo funcionan las posturas y la respiración. Explorando las diferentes sensaciones del cuerpo y del estado de calma de la mente, a través de asanas (posturas) sencillas, en las que veremos ajustes desde la alineación corporal. Con duración de una hora, el yoga iniciación está pensado para personas que quieren empezar a practicar o para personas que quieran un yoga suave y restaurativo.
De la mano de Sri Aurobindo el yoga integral nace para conectar a cada persona consigo misma, desde practica de asanas (posturas), pranayama (respiración) y meditación, un yoga más enérgico que combina movimiento y respiración dejando un estado de calma profundo.
Para personas con buena condición física y para soltar tensiones emocionales la práctica de Ashtanga ayuda a ganar fuerza y resistencia, mejora la flexibilidad y la condición física exponencialmente. Con una serie cerrada se trabajan las asanas desde el movimiento, sin meditación culminando en otro tipo de estado de calma.
Desde una silla o en sentadas en el suelo realizamos diferentes técnicas de respiración para reducir el estrés y empezar bien la semana, al bajar las pulsaciones con las respiraciones podemos empezar a trabajar el cultivo de atención. Practicando diferentes tipos de meditaciones que nos ayudaran a focalizarnos y a no tener tantas distracciones en nuestro día a día.
Con innumerables beneficios tenemos el yoga Nidra o el sueño consciente, técnica de meditación cuidadosamente guiada que favorece la relajación profunda. Desde la inmovilidad completa del cuerpo accedemos a la mente para resetearla a través de la comodidad, la respiración y la escucha activa al cuerpo.
